Çarşamba, Nisan 23, 2025
spot_img
Ana SayfaSağlıkUyku Bozuklukları Türkiye’de Artışta: Her 3 Kişiden 1’i Kronik Uykusuz

Uyku Bozuklukları Türkiye’de Artışta: Her 3 Kişiden 1’i Kronik Uykusuz

😴 Türkiye’de Uyuyamayanlar Arttı

Sağlık Bakanlığı ve Türk Uyku Derneği’nin ortak yürüttüğü son araştırmaya göre, Türkiye’de her 3 kişiden 1’i düzenli uyuyamıyor. Uykusuzluk sorunlarının başında stres, dijital ekranlara maruz kalma ve düzensiz yaşam tarzı geliyor.

Özellikle büyük şehirlerde yaşayan bireylerin, ortalama uyku süresinin 5 saat 40 dakikaya kadar düştüğü tespit edildi.


📌 En Sık Görülen Uyku Problemleri

  • Kronik uykusuzluk (insomnia)

  • Uyku apnesi

  • Huzursuz bacak sendromu

  • Gece sık sık uyanma


👩‍⚕️ Uzmanlardan Uyarılar

Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Aylin Öztürk:

“Uykusuzluk yalnızca yorgunluk değil; bağışıklık zayıflığı, depresyon ve kalp sorunlarına kadar birçok rahatsızlığın kapısını aralıyor.”

Uzmanlar, uyku problemlerini hafife almamayı ve gerekirse profesyonel destek alınmasını öneriyor.


🛌 Uyku Hijyenini Artırmak İçin Öneriler

  • Her gün aynı saatte yatıp kalkın

  • Uyumadan en az 1 saat önce ekranla vedalaşın

  • Kafein ve ağır yiyeceklerden kaçının

  • Yatak odasını serin, sessiz ve karanlık tutun


💬 Editör Yorumu

Modern hayatın temposu, kaliteli uykuyu da lüks hâline getiriyor. Ancak fiziksel ve ruhsal sağlık için uyku bir zorunluluk. Toplum olarak “uykuyu ciddiye alma” zamanı çoktan geldi.

İlgili Makaleler

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz

Popüler Yazılar

Son Yorumlar